Como perder gordura localizada?

Intro Nunca quiseste de repente perder gordura apenas numa zona? Aquela gordurinha localizada chata, que te persegue? Também nós já experienciámos esse sentimento, e entendemos-te na perfeição. Mas será possível que isto aconteça? Podes planear onde perder gordura? Para responder a esta questão vamos analisar a literatura científica.   ESTUDOS A maioria dos estudos existentes …

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Devo fazer a dieta paleo?

Provavelmente um dos maiores movimentos recentes no que toca a “dietas”, ou uma forma mais correta de chamar, uma forma de seleccionar os alimentos a ingerir no teu dia-a-dia. E apesar de tantos famosos falarem desta forma de se alimentar, será esta a dieta certa para ti? Um dos pontos que gosto de deixar claros …

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Como comer e treinar nas férias?

Estás no pico do verão, de férias e só pensas em jantaradas e muito relax na praia. Como é que podes adaptar esses desejos sem descuidar dos treinos nem na alimentação? A resposta está aqui! Alimentação 1 – Diet Break Esta primeira abordagem requer algum planeamento nas semanas anteriores às as férias. Com isto quero dizer …

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Quais os melhores exercícios para mim?

Hoje temos um convidado a escrever para o nosso Blog. O João Gomes, decidiu contribuir com um artigo sobre a importância na escolha dos exercícios do teu plano de treino. Ainda não segues a página do João? O que esperas? A importância da seleção de exercícios varia dependendo do objetivo. A seleção de exercícios para …

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Como inserir chocolate na dieta?

Uma pergunta comum, a muitos de nós apaixonados por chocolate.: Chocolate é bom? Chocolate é mau? Posso ou não consumir chocolate? O que é o chocolate?   O que é o chocolate O chocolate é produzido a partir das sementes da árvore do Cacao. Não, não vais colher um Mars, ou um lindt 90% na …

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