A importância da suplementação no treino

Hello Sikianos! Hoje vamos abordar um tópico conhecido por todos no Mundo do Fitness, que não é nada mais do que a importância da suplementação no treino. Será mandatória para teres resultados? Valerão todos os suplementos a pena? Introdução É importante percebermos o que é realmente a suplementação, os suplementos dietéticos são produzidos com o …

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Treino Cardiovascular: benéfico ou prejudicial?

INTRODUÇÃO O artigo de hoje tem como objetivo clarificar a influência do treino cardiovascular nos ganhos musculares e de força. Quem nunca ouviu que se correres vais perder imensa massa muscular? Infelizmente é um receio que se espalhou no mundo do Fitness, quando sabemos claramente que o treino cardiovascular, incluindo o aeróbio, apresenta inúmeras vantagens …

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Como combater a fome noturna?

Introdução Hoje, começamos por ser bem realistas. Sejamos honestos fazer dieta é difícil, fases de restrição calórica geram stress, mais os dias normais que já acarretam tanto stress… Às vezes é normal fazer “asneira” e fugir do plano. Ao fim de nos chegarem ás mãos várias centenas de pessoas, e termos feito esta piada tanta …

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O Poder da Mente nos Treinos

Introdução Já falamos anteriormente, várias vezes, do poder da mente. Na construção dos planos para mudar algo na tua vida, para definir estratégias e para implementar mudanças permanentes na alimentação. Mas de que forma a mente pode influenciar nos treinos? Não falo em ir ao ginásio, mas sim no impacto direto na performance do treino. …

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A DIFERENÇA ENTRE “PARECER” FIT E “ESTAR FIT”

No ano de 2018, onde a era das redes sociais cresce a níveis assustadores, e em que todos os dias surgem novas páginas no Instagram, Facebook e Youtube sobre fitness, falta ainda compreender. Qual a diferença entre Parecer Fit e Estar realmente Fit? Abrimos as redes sociais e deparamo-nos com abdominais esculpidos, bumbuns na nuca, …

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Devo treinar quando estou doente?

INTRODUÇÃO Vamos falar de um tema muito associado ao frio que se faz sentir. É normal nesta época aparecerem as tosses constantes, espirros, entupimentos, febres e todos os sintomas de uma gripe ou constipação. Quando somos “apanhados” com alguns destes sintomas e treinamos assiduamente, acabamos sempre por chegar à questão: “Será que devo treinar hoje?” …

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Treinar a dois é vantajoso?

Um artigo tão bem associado ao dia que se aproxima! Um dia dedicado aos casais, para celebrarem o seu amor. Falando nisso se ainda não viste a promoção 2×1, termina hoje. Clica aqui para mais informações. Se te disser já, que existe uma forma de duplicares a probabilidade de teres sucesso na tua jornada, tinhas …

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