O exercício ajuda a combater a Diabetes?

Está comprovada a relação entre o excesso de peso e a Diabetes, mas será que adotar um estilo de vida saudável pode ajudar a combater esta doença? Hoje falamos sobre a Diabetes mais em detalhe. Remetendo aos estudos e resumos mais recentes do Sistema Nacional de Saúde em 2015 estima-se a existência de 415 milhões …

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Como devo trabalhar corretamente os exercícios? (Supino)

INTRODUÇÃO Neste artigo iremos falar sobre o exercício Supino Plano com Barra, que é  considerado um dos “três grandes”. Este exercício é um dos favoritos da maioria, e aposto que já te perguntaram “Quanto fazes no supino?”. O objetivo deste artigo é ajudar-te a executar este exercício corretamente e como podes melhorar o mesmo, só …

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Como perder gordura localizada?

Intro Nunca quiseste de repente perder gordura apenas numa zona? Aquela gordurinha localizada chata, que te persegue? Também nós já experienciámos esse sentimento, e entendemos-te na perfeição. Mas será possível que isto aconteça? Podes planear onde perder gordura? Para responder a esta questão vamos analisar a literatura científica.   ESTUDOS A maioria dos estudos existentes …

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