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Tania Lima

Comecei com a Team em janeiro de 2015 e foi sem dúvida a melhor decisão de ano novo que alguma vez tomei, de tal forma que é automaticamente renovável. Na Team trabalha-se para os objectivos de carácter físico estruturando o nosso poder emocional e criando uma rotina de vida feliz. O preço a pagar é apenas a dedicação e empenho, não há sacrifícios. Sinto-me sempre motivada, a aprendizagem é constante em todos os aspectos:  exercícios, alimentação, novos métodos e meios para ir-mos mais longe. O apoio é constante sempre num discurso claro, seguro e assertivo. Pertencer à Team Sik Nutrition é um privilégio 🙂

Nuno Lima

A Team SikNutrition conseguiu quebrar todos os mitos e verdades absolutas que eu tinha interiorizado ao longo dos anos que pratico musculação. E assim consegui abrir a mente para novas abordagens e horizontes, tanto ao nível nutricional como a nível de exercícios. De repente tudo fez mais sentido e tudo ficou mais simples! Sem dúvida descomplicar é a palavra de ordem! Hoje sinto me parte desta "família"! Obrigado Team SikNutrition.

Sandra lima

Faço parte da Team Sik Nutrition, desde Novembro de 2014, e o meu percurso nestes dois anos ensinou-me a comer e a treinar de todas as formas diferentes à que estava habituada. Diferenças que me fizeram evoluir mais em dois anos, que nos 5 anteriores que já treinava. Descrevendo a Team numa única palavra: Inigualável!

C. Gomes

Objectivo: Perda de Peso/Gordura

Agradeço á Team todo o empenho e dedicação que nos oferece em prol de alcançarmos os melhores resultados. Obrigado!

Rute Grilo

Objectivo: Ganho de Peso/Massa Muscular

Um testemunho de uma mulher para todas as mulheres que acham ser impossível atingir uma forma física "invejável":

Para quem acha que ficar em forma significa existir algum segredo...Não existem segredos. No meu caso, há um plano alimentar ajustado aos meus objetivos. Há, igualmente, um plano de treino ajustado ao que pretendo alcançar. Há empenho meu em cumprir o que me é estipulado para atingir o que pretendo. O gosto pela musculação, a genética, o perfecionismo...poderia arranjar uma panóplia de conceitos, que se os juntasse todos, originaria aquilo a que à primeira vista parece surgir de segredos. Desenganem-se! Não há quaisquer segredos! Há que descomplicar e acreditar em nós próprias. Há que aliar o profissionalismo daqueles em que acreditamos e aí sim, o sucesso é garantido. Não queiram coisas fáceis, nem esperem adormecer com mezinhas para de manhã acordarem tonificadas e sem celulite! Não passem fome! Escolham de forma inteligente as vossas fontes proteicas, de carbohidratos e de gorduras. Sejam pacientes! Os resultados vão saltar à vista quando menos esperarem!

H. Carvalho

Objectivo: Recomposição Corporal

Realmente foi excelente. A experiência foi única e gratificante, não só a nível físico mas também em relação ao conhecimento e experiência. Os ganhos foram notórios.

Tiago V.

Objectivo: Perda de Peso/Gordura e Recomposição Corporal

Quando comecei com a Team Sik Nutrition estava maioritariamente à procura de atingir objectivos a curto prazo. Os resultados que fui vendo e o que fui aprendendo fez com que o acompanhamento passasse a ser uma jornada conjunta a longo prazo: consegui ter, e assim quero manter, uma vida definitivamente mais saudável!

Fernando Paiga

Tudo começou com uma pergunta que mais tarde se tornou num desafio... Algum tempo antes de eu entrar ''oficialmente'' na Team, eu já praticava não só desporto como alguns dos métodos que a equipa me passou. Neste momento mais estará para vir e só me cabe a mim dar, tanto ou mais como a Team tem dado para conseguirmos bons feitos... Obrigado!

Filipa C.

Objectivo: Perda de Peso/Gordura e Recomposição Corporal

Foram meses de trabalho árduo mas sempre com muito apoio e incentivo por parte da equipa. Confesso que se assim não fosse teria acabado por desistir. Foi uma ajuda fantastica onde aprendi que a comida é uma grande aliada, e nao vilã como muitos nos fazem crer...em qualquer altura menos boa para mim a nível psicológico serei a primeira a recorrer novamente aos serviços da equipe para me ajudarem e acompanharem sem pensar duas vezes...

Ana P.

Objectivo: Recomposição Corporal e Suporte

A experiência foi péssima mas por minha parte. No entanto, tenho noção que assim que tiver oportunidade de recomeçar (mútuo acordo) irá ser muito benéfica. Porque daquilo que consegui fazer, foi ótimo. Adorei a prestação de apoio e esclarecimento de dúvidas. Aconselho vivamente, pois não há um "faz!" Mas sim um "se fizeres, a reacção será...". Não nos dão o peixe mas sim, as ferramentas para o saber pescar.

Carina S.

Objectivo: Perda de Peso/Gordura e Recomposição Corporal

Pela 1ª vez encontrei um serviço realmente adaptado ao meu estilo de vida e gostos alimentares. Passei a ter noção e maior controle das verdadeiras quantidades (Macros) a ingerir diariamente, podendo comer de tudo um pouco e sempre de forma consciente. Muito acessível e rápido nas respostas! Para além de excelente coach, o João é um amigo que faço questão de manter. Completamente satisfeita! Recomendo plenamente!

M. Godinho

Objectivo: Perda de Peso/Gordura e Recomposição Corporal

Há muitos anos que procurava conhecimento na área da nutrição e algum na componente de treino. A Team para além de me passar ainda mais conhecimento ensinou-me a utilizá-lo nas proporções devidas, mostrando que o trabalho traz resultados visíveis. Não é um momento, é um estilo de vida! Obrigada João, por o apoio, por me "ensinares a pescar e não me dares o peixe", por ouvires os meus desabafos e me mostrares que há resultados mesmo quando acho que não!

João Ricardo

Aumento de Massa Muscular

Estou extremamente satisfeito com o trabalho envolvido entre mim e a Team Sik Nutrition.

Gostei muito da Team apesar de ser uma pessoa muito ocupada e por vezes não haver mais comunicação,mas em relação a treino e alimentação cumpro tudo a risca. A Team ajudou-me bastante em relação a alimentação saudável e também a uma vida mais saudável. É extremamente provável recomendar os serviços da Team a amigos!

Inês Godinho

Objectivo: Perda de Peso/Gordura e Recomposição Corporal

Após cerca de 12 semanas de acompanhamento pela equipa SikNutrition considero-me em perfeitas condições de ajustar a minha alimentação/treino à minha realidade, ter uma vida saudável e continuar a perda progressiva de peso!

Sandra Almeida

Objectivo: Perda de Peso/Gordura e Recomposição Corporal

A Team Sik Nutrition proporcionou-me a descoberta de uma nova forma de olhar para os alimentos. Este percurso está a ser uma reaprendizagem do como e do que devo comer. Ainda a "alguns" quilos do objetivo... mas vou chegar lá!

Sara Rego

Objectivo: Perda de Peso/Gordura e Recomposição Corporal

Juntei-me à team para perder peso e adotar um estilo de vida mais saudável. Aprendi muito e foi uma ótima experiência. Espero um dia poder voltar a ser seguida pelo João (grande Coach, sempre disponível e muito acessível!!) e por esta família!

Guido Pestana

Objectivo: Perda de Peso/Gordura e Recomposição Corporal

Foi uma experiência muito boa, aprendi muita coisa nova. Tentam sempre passar informação da forma mais simples e clara possível. São rápidos a responder a questões, a alterar o que for necessário (macros, plano de treino,etc.), são atenciosos e preocupados connosco. Muito bom trabalhar com esta team, vale mesmo a pena!

Cláudia Duarte

Objectivo: Perda de Peso/Gordura e Recomposição Corporal

Não poderia estar mais satisfeita com os resultados obtidos em tão pouco tempo!
100% profissionalismo!

Solange Laço Duarte

A medo, muito a medo, decidi contactar o "responsável" pela Team, que mais tarde me apercebi ser um dos melhores coaches de sempre! Praticava desporto com muita regularidade mas uma paragem forçada de quase 7 meses fizeram me perder força, massa muscular, auto-estima e vontade de recomeçar. E ganhar kg. Muitos kg. Recomeçar do zero nunca é fácil. Com peso acima do suposto, pior ainda. Aos poucos, sem me aperceber bem do tempo, fui vendo resultados, semana após semana, avaliação após avaliação, treino após treino. Fiz uma transformação corporal que eu sempre achei que "só funciona com os outros, eu nunca vou conseguir". Hoje, mantenho o que aprendi, e os resultados continuam a aparecer, semana após semana, treino após treino. Sem muito esforço, a comer bem, e acima de tudo, a comer tudo o que tenho por casa, sem restrições de maior. Hoje sei que ter entrado para a Team foi a melhor decisão que podia ter tomado, e a melhor "casa" onde podia ter entrado. Não é um sitio onde haja apenas uma relação fria e distante de "Coach-Atleta", "eu mando e tu fazes", mas sim uma família em constante crescimento, sempre disposta a ajudar! O factor principal para mudarmos alguma coisa em nós? Motivação. E isso, é o nome do meio do Coach e de todos (TODOS) os elementos da equipa 🙂

Pedro Neves

Objectivo: Perda de Peso/Gordura e Recomposição Corporal

Ajudou-me a encontrar o caminho que procurava. Sinto que existe interesse e preocupação por parte da team. Faz com que do meu lado exista uma relação de compromisso que também não me faz querer falhar. Em 3 meses não falhei um treino e não sei o que é fazer cheat meal ou cheat day. Se me apetecer comer, encaixo nas macros, desfruto e sigo. A contagem de macros é muito simples e intuitiva, o que torna tudo muito mais fácil de seguir. O importante é conseguir ser consistente a longo prazo. Descomplicar é mesmo a palavra certa.

Inês Viana

Estou a ADORAR. Sinto melhorias a tantos níveis que não tenho palavras. Sim isto é mais do que acompanhamento de treino. A Team é uma família que se apoia e motiva.

Tiago José Martins Senhorinho

Procurei a Team Sik Nutrition para perda de gordura. Estou extremamente satisfeito, principalmente dedicação e o gosto que o Coach João Gonçalves demonstra em casa caso, em cada pessoa

Recomendaria sem dúvida a Team a quem procure mudar o seu corpo!

 

Carla Alexandra Pimenta Barbosa

Objectivo: Perda de Peso/Gordura e Recomposição Corporal

A experiência tem sido fantástica, o João é ótimo coach e está sempre disponível! Estou muito contente por ter entrado nesta nova etapa da minha vida. Já me sinto uma pessoa muito mais saudável!!

Adriana Pires Barrento Bugalho

Objectivo: Perda de Peso/Gordura e Recomposição Corporal

A experiência que tenho tido com esta Team não poderia ser melhor! Um acompanhamento feito à medida das minhas necessidades e expectativas, um coach presente e sempre disponível para tirar todas as dúvidas que vão surgindo ao longo do processo! E tão importante como isso, a entreajuda entre atletas que nos motiva a continuar e a querer sempre mais. Esta decisão - a de integrar a Team Sik Nutrition - foi uma das melhores decisões que tomei.

Ajudou-me a percorrer este caminho em busca de um estilo de vida mais saudável e, claro, da imagem que quero ter, de uma forma mais consistente. A consciência do que devemos fazer (em termos de nutrição e treino) é muito importante para encararmos o processo de forma positiva e conseguirmos avaliar os progressos que vamos tendo.

Este acompanhamento proporcionou-me uma aprendizagem diária acerca deste mundo “do fitness” (cheio de informação, muita das vezes errada). Proporcionou-me uma nova forma de ver a comida, de gerir aquilo que gosto de comer sem perder o foco no que quero alcançar. Ensinou-me que é possível superarmo-nos dia após dia, mas que nada acontece de um dia para o outro e que respeitar os “nossos tempos” é tão importante quanto o resto. Se recomendo um acompanho deste tipo e este em particular? Sem dúvida!

Marta Pico Ramos

Mais que um serviço prestado da forma mais profissional é a família que temos aqui. Mais que alimentação e treino é aprendermos a ser melhores , mais descomplicados. No final disto tudo, resta nos agradecer ao Coach João Gonçalves que nos proporciona esta experiência que é muito mais do que a venda de um simples serviço.

Pedro Miguel dos Santos Castelo

Objectivo: Ganho de Massa Muscular e Recomposição Corporal

Estou bastante satisfeito por me ter junto à Team aqui encontrei uma enorme motivação para conseguir atingir resultados que até à data nunca tinha conseguido! Agradeço também ao João pela motivação e pelo excelente trabalho que tem feito comigo até agora!

Gabriel Fernandes Ferreira

Muito boa experiência! Um coach com muito conhecimento! Estou extremamente satisfeito e recomendaria sem dúvida.

João Borges Farinha

Objectivo: Perda de Peso/Gordura e Recomposição Corporal

O João é um excelente profissional e todo a aquele que confiar no seu trabalho não se irá arrepender. Faz no apreciar o percurso com a meta sempre no nosso horizonte de forma "descomplicada". Não se limita a prescrever, o João ensina!

Inês Isabel Dias S.

Objectivo: Ganho de Massa Muscular e Recomposição Corporal

O meu processo de transformação ainda vai a meio, no entanto uma certeza já tenho, a de que fiz a escolha certa quando optei pela Team. Estou na fase de bulk em que não é fácil lidar com o aumento de peso e com as gordurinhas inevitáveis, na fase que se avizinha o cut imagino que a restrição será algo tão ou mais difícil... Mas para tudo o João está lá, à distância de um email ou mensagem sempre pronto para tirar dúvidas, para uma palavra de motivação ou mesmo para "dar na cabeça" quando vê algo errado. Essa disponibilidade é única e impagável!

Maria Gonçalves

Objectivo: Perda de Peso/Gordura e Recomposição Corporal

Hey pessoal, chamo me Maria ,e sou uma das grandes experiências e testemunha da Teamsiknutrition, sob alçadado coach João Gonçalves.

É sem duvida com muito orgulho e mérito que digo que estou super satisfeita com todo o seu trabalho e dedicação que têm tido comigo , a atenção e cuidado em ajudar me a esclarecer todas as minhas duvidas e questões em relação a todo o processo que tem desenvolvido comigo.

Consegui me tornar mais autónoma, a gerir a minha alimentação e a fazer uma boa gestão do consumo diário a ingerir, do que o meu corpo realmente precisa. E a saber fazer escolhas dos alimentos que devo ou nao comer comer no meu dia a dia , algo que anteriormente não fazia e acreditei que ja passei fome, e fiz dietas malucas que nada resultaram.

Mas hoje sinto me com mais energia, e com uma postura diferente em relação a tudo a minha volta, esta equipa ajudou me muito não só a comer melhor como a crescer enquanto pessoa.

Só tenho agradecer e muito por toda ajuda por tudo o que conquistei até hoje, ao meu coach favorito João Gonçalves com o seu feitio especial, uma excelente pessoa. Beijinhos da Maria

V. Fernandes

Objectivo: Perda de Peso/Gordura e Recomposição Corporal

Experiência bastante positiva, pois para além de ter conseguido uma mudança corporal, também aprendi imenso e fiquei com ferramentas para continuação de um estilo de vida saudável.

Mais do que planos de treino e/ou planos de dieta, o que recebi foram ferramentas para usar no alcance de um estilo de vida saudável. Gostei especialmente deste acompanhamento pela não obrigatoriedade de suplementos e mais suplementos, o que para mim é sem dúvida um handicap na maior parte dos acompanhamentos.

Para quem pretende uma mudança de estilo de vida não pode pedir melhor... Esqueçam as dietas de 1 mês antes da praia. Parabéns pelo trabalho desenvolvido e espero que a Team continue a crescer como tem acontecido. Obrigada!

Melanie Antunes Sa

Objectivo: Perda de Peso/Gordura e Recomposição Corporal

A Team é uma família, e apesar de eu nao ser das pessoas mais conservadoras da team, senti-me super bem vinda e bem acolhida. Foi uma experiência para a vida, aprendi imenso, persistência, consistência, os resultados nao aparecem de um dia para o outro, e é normal desanimarmos e sentirmo-nos frustados, e é aqui que entra esta família, sempre a passar boas energias e a motivar o pessoal. E um imenso obrigada ao coach, que é uma excelente pessoa e está sempre lá para tudo o que precisarmos, para nos tirar todos aqueles macaquinhos da cabeça. Sinto-me super orgulhosa por ter feito a escolha do acompanhamento, sou uma pessoa diferente do que era, e sei que daqui para a frente tenho todos os instrumentos necessários para continuar este estilo de vida saudável e que me faz super feliz.

Maria Mano

Objectivo: Perda de Peso/Gordura e Recomposição Corporal

A minha experiência com o João foi de grande aprendizagem e com muitos momentos de instrospecçao e de tentativa de equilíbrio. Hoje sou mais eu, respeito mais o meu corpo, estou mais atenta a ele e as suas mudanças. Apesar de os meus resultados não terem sido extraordinários, muito devido à factores externos e não controláveis, foi a melhor experiência de nutrição que tive até hoje. Sinto que posso fazer esta dieta até ao fim da minha vida

Carolina Oliveira

Objectivo: Perda de Peso/Gordura e Recomposição Corporal

Juntar-me à Team foi a melhor decisão de sempre! Acho que vocês fazem um trabalho excelente na motivação, inspiração e no foco de todos! Um coach brutal e um grupo incrivel que todos os dias nos acompanha e ajuda a descomplicar e lutar!

Vera Dias

Objectivo: Conseguir uma vida com hábitos mais saudáveis

Infelizmente chegou ao fim estas semanas de acompanhamento com a Team Sik Nutrition. Foram, principalmente, semanas de aprendizagem! Adorei todo este tempo de acompanhamento com a Team, a boa energia de todas as pessoas que partilham a sua experiência, e, sobretudo, as receitas fantástica no grupo do facebook. Só tenho a agradecer ao João por toda a sua dedicação, a sua sabedoria, o seu apoio, a sua simpatia e a sua boa energia!! Neste momento já não me consigo imaginar a passar um dia sem pesar a comida e a ver a folhinha com as macros eheh é tudo uma questão de hábito e este não irá desaparecer! Muito obrigada por tudo, foi top!!!

Ana Filipa Morais

Objetivo: Consegui começar a ter uma relação mais saudável com a comida.

Gostei muito da experiência! Apesar de não me ter focado a 100% e de não ter sido consistente em relação à alimentação, o que me levou a resultados não tão bons como gostaria, a nível psicológico melhorei bastante uma vez que comecei a ter uma relação mais saudável com a comida, não fazendo um bicho de sete cabeças se como um chocolate ou se faço uma refeição mais calórica, e o João foi bastante importante neste processo, visto que se mostrou sempre disponível para ajudar e não me "martirizava" se tinha cometido algum deslize. Essa parte foi o mais importante e sem dúvida que recomendarei esta Team sem hesitar! Obrigada!

David Alexandre da Silva Ferreira

Objectivo: Conseguir uma vida com hábitos mais saudáveis

Uma experiência incrível. Apesar da minha dificuldade em acompanhar e seguir a 100% as dicas do João, melhorou bastante a minha alimentação e tive alterações notáveis no meu corpo.

Cristiana Soares

Objectivo: Conseguir uma vida com hábitos mais saudáveis

A minha curta experiência convosco tem-me permitido presentear a minha alma com a melhoria do meu corpo, neste sentido, esta experiência está a ser um presente de mim para mim, um porto de abrigo e de reenergizar-me, face a realidade dura que enfrento. Eu não pretendo ser um exemplo, não quero que o meu percurso seja exposto. Esta experiência é só minha, orientada pela vossa mestria, partilhada só com coach, no meu tempo, à minha velocidade, de acordo comigo, sem comparações com outros casos e com total privacidade!! Estou numa caminhada, vocês são o GPS, sigaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!! acima de tudo, obrigada e não desistam deste projeto que sou!!! Descomplicadamente, um macro embrião!!! 🙂

Tânia S. Fernandes

Objectivo: Criar uma boa relação com a comida

Ter a team na minha vida transformou a minha relação com a comida! Os episódios de gula acabaram e sinto me feliz por poder comer desta forma. Por outro lado, é incrível a maneira como a team consegue ajudar nos a mudar o nosso corpo consoante os objetivos. Um elogio especial ao João pela paciência e apoio incondicional nos melhores e piores momentos que uma mudança implica! #descomplica

Ana Reis G.

Objectivo: Conseguir uma vida com hábitos mais saudáveis

Não podia estar mais feliz com os resultados que obtive! Tanto a nível psicológico como a nível físico. Esta fase da minha vida apenas acabou de começar, estou mais que pronta para manter este estilo de vida saudável e sustentável. Nunca pensei que isto fosse possível, fazendo uma dieta flexível mas o espelho fala por si. Não tenho como agradecer ao Coach João por tudo o que me ensinou. Obrigado por tudo!

Rui Pedro Nunes

Objectivo: Perda de Peso/Gordura e Recomposição Corporal

Sempre tive dificuldades em fazer dietas onde a contagem das macronutrientes eram aplicadas. Com a equipa do joao isso foi diferente, obtive uma explicacao e introducao muito boa. Sempre disponivel para ajudar e responder a perguntas! Recomendo!

Ana C. Luz

Objectivo: Perda de Peso/Gordura e Recomposição Corporal

Comecei por ler estas palavras "O mal desta team, é que quem entra já não sai!" e é verdade, encontrei o equilíbrio que procurava há algum tempo. Foram 2 meses de muita aprendizagem, que não é preciso nos matarmos no ginásio nem comermos 2 bagos de arroz e um bife, a comida e o exercício físico são vida e temos que saber descomplicar. Um grande obrigada 😀

Mariana Madureira

Objectivo: Perda de Peso/Gordura e Recomposição Corporal

Desde que conheci a Sik Nutrition comecei a ver alimentação, desporto de forma diferente, medo de comer algo desapareceu, conviver em restaurantes/festas já não é um problema ! Aprendemos a controlar o que comemos de uma forma saudável sem ter o stress de saber que vamos passar fome, pois desde que entrei para a Team, não sei o que e ter fome ! Acompanhamento TOP, pois tem um verdadeiro coaching ! Obrigada Team 😀

Rebeca Pereira

Objectivo: Ganho de Massa Muscular

Estou extremamente satisfeita, e foi muito importante o acompanhamento que obtive para me ajudar a ultrapassar fobias alimentares, nomeadamente com os Hidratos de Carbono.

Sandra Pinho

Objectivo: Perda de Peso/Gordura e Recomposição Corporal

Com a Team aprendi a analisar os alimentos e o mais importante a reeducar-me sem complicações. Obrigada Mário pela paciência e ensinamentos.