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Parfait Pós Treino
Recipe Type: Sobremesa
Author: Sik
Prep time:
Cook time:
Total time:
Uma receita saborosa feita por camadas.
Ingredients
  • 250g quark 0% gordura
  • adoçante Qb
  • 25g corn flakes (usei os 0% nacional)
  • 20g manteiga de amendoim natural
  • 1 kiwi pequeno
  • 1 banana madura
  • 5g mel
Instructions
  1. Adoçar o quark com o adoçante.
  2. Colocar no copo metade do quark.
  3. Colocar metade do kiwi em rodelas, e metade da banana em rodelas.
  4. Colocar metade dos corn flakes.
  5. Adicionar o restante quark.
  6. Adicionar a restante fruta e cobrir com o mel.
  7. Finalizar com o restante cornflakes e por cima a manteiga de amendoim!
Notes
Variem na fruta, troquem Quark por grego, usem Granola em vez de cornflakes… Sejam criativos! Nom-nom-nom!

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