Bolo do Copo com Côco Ralado
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Ingredients
- 30g whey (usei de chocolate e coco)
- 1 ovo
- 50ml claras
- 1 colher de café fermento
- 25g coco ralado
- Opcional: Chantilly em lata 20g
Instructions
- Mistura-se ingredientes secos, whey + fermento.
- Bate se o ovo com as claras.
- Mistura-se tudo muito bem até ter uma consistência semi-liquida.
- Microondas cerca de 90-120 segundos (depende do micro ondas, aconselho a partir do primeiro minuto irem vendo a cada 30seg).
- Cobrir com coco ralado.
- Adicionar por ultimo chantilly.
Notes
É uma receita fácilmente personalizavel para as vossas Macros:[br][br]1-2 ovos[br]50-100g claras de ovo[br]25-50g Whey