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Bolo do Copo com Côco Ralado
Author: Sik
Ingredients
  • 30g whey (usei de chocolate e coco)
  • 1 ovo
  • 50ml claras
  • 1 colher de café fermento
  • 25g coco ralado
  • Opcional: Chantilly em lata 20g
Instructions
  1. Mistura-se ingredientes secos, whey + fermento.
  2. Bate se o ovo com as claras.
  3. Mistura-se tudo muito bem até ter uma consistência semi-liquida.
  4. Microondas cerca de 90-120 segundos (depende do micro ondas, aconselho a partir do primeiro minuto irem vendo a cada 30seg).
  5. Cobrir com coco ralado.
  6. Adicionar por ultimo chantilly.
Notes
É uma receita fácilmente personalizavel para as vossas Macros:[br][br]1-2 ovos[br]50-100g claras de ovo[br]25-50g Whey

 

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