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E hoje trazemos o excelente feedback e percurso da Susana Ribeiro! Nada melhor que as palavras espontâneas dela sobre todo o percurso connosco, que só agora começou.


Olá! Cá estou eu 13 semanas depois do dia que me juntei a Team @siknutrition. Há quase 1 ano decidi deixar de fumar e apesar do processo ter sido relativamente mais fácil do que todas as outras tentativas, a verdade é que nos primeiros 7 meses e derivado a alguma ansiedade, acabei por comer mais do que comia!

Inevitavelmente engordei… Cerca de 4kg e não me sentia bem com essa imagem. Foi então que decidi mudar – por mim, para mim 😊

Já conhecia o @jay_sik (fundador da @siknutrition) , já acompanhava os artigos da Team e acreditava plenamente no método utilizado, por ele mesmo ser o maior exemplo de mudança corporal e perda de peso que conheço!

Não vos vou dizer como é o processo porque aconselho a seguirem os artigos no site ou Facebook da Sik Nutrition, mas para mim foi uma mudança não só corporal, mas uma mudança de mindset!

Adquiri bastantes conhecimentos de nutrição, ganhei gosto por cozinhar, não passei fome, como na maior parte dos processos comuns de perda de peso.

Acho que é importantíssimo o que aprendi: que é possível adaptar ao plano diário de tudo um pouco , até mesmo chocolate!

Em relação ao Treino, na team encontrei alguém ( @coach.mario ) profissionalmente apto para acompanhar o meu plano e as minhas lesões (hérnia na cervical e desgaste dos discos lombares), alguém que me acompanhou, que fez todos os ajuste de treino e alterações necessárias e que a cima de tudo me ajudou a que o plano me motivasse!

Hoje não passo sem os meus treinos e a cima de tudo aprendi bastante a proteger-me das lesões e a conhecer as minhas limitações. Obrigada Mário🤛!

Hoje com menos 5kg , com menos um total de 29 centímetros perdidos aqui e ali e ganhos musculares onde nunca tive 😀!!!

 

As “invejosas” vão dizer que é Photoshop e os desmotivados vão dizer que uma foto está mais perto que outra, que encolhi a barriga, blablabla bullshit 😂😂!

Ainda estou longe do meu objetivo mas mais perto que ontem!

Não estou a competir com ninguém, não tenho pressa e acredito que tudo o que aprendi neste processo e com o constante apoio da minha Team conseguirei chegar lá!

 

Quero agradecer ao homem da minha vida @rufinojnleite que me acompanhou, ajudou e motivou todos os dias , contigo ao meu lado é tudo mais fácil ❤!! Grata por tudo! 🙏
#teamsiknutrition #descomplica


Fica fácil trabalhar com gente fantástica nesta equipa! O nosso obrigado e vamos continuar na luta.

Deixo umas fotos honestas de comparação com o antes e depois da Susana.

Coach Mário

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