MINI CURSO NUTRIÇÃO – DIA 1

Neste vídeo venho falar-te um pouco sobre as calorias. Se passamos de uma era onde só podias comer “limpo” para uma era onde “come o que quiseres o que interessa é ser feliz”, o que realmente importa?

Assim hoje o foco é nas calorias, se são todas iguais e se são todas elas absorvidas da mesma forma no nosso corpo. 

O Estudo referenciado no vídeo sobre absorção e gasto na digestão de todos os macros

Estudo sobre absorção de fontes processadas e menos processadas 

Artigo da Pirâmide do Metabolismo

Excelente Gráfico do Nutrition Tactics

 

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