Os Hidratos de carbono são provavelmente o Macronutriente com pior fama!

Agora que já sabes calcular as tuas macros, neste vídeo venho falar-te um pouco O Índice Glicémico e sobre um possível uso do mesmo no cálculo da Carga Glicémica que pode ajudar-te nas escolhas dos teus hidratos de carbono.

Assim hoje o foco é nos Hidratos de Carbono.

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