O que é preciso para teres controlo sobre os teus hábitos saudáveis?

O primeiro passo, é saberes em concreto o que te está a colocar fora de rota… Se chegaste até nós, certamente não é a primeira vez que tentas mudar de vida, de recomeça ruma dieta, de testar uma abordagem nova.

 

E na nossa opinião existem 8 fatores que te colocam fora de rota:

 

1. A VIDA COLOCOU-SE NO CAMINHO

Tentaste um dieta altamente restritiva, poucas escolhas alimentares, e que te obrigaram a passar muita fome…

Mas poderias ter resolvido desta forma fazendo esta pergunta:

“O protocolo que estou a seguir, permite manter equilíbrio na minha vida, com o meu trabalho e as coisas que mais gosto de fazer a longo prazo?”

 

2. FOSTE APANHADA NUM OBSESSÃO PELOS RESULTADOS

Atualmente devido ao ambiente e sociedade em que vivemos, és levada a querer tudo rápido, com certezas, e resultados bastante notórios num espaço de tempo para ontem.

É bom ter objetivos elevados, mas a melhor forma é ter expetativas realistas e uma forma objetiva de avaliar se estás perto do resultado desejado.

 

3. NÃO TIVESTE NINGUÉM QUE TE EXPLICASSE O COMO, NEM O PORQUÊ

Não preciso explicar-te a importância de uma boa instrução e educação, pois certamente sabes disso quando estudaste e trabalhaste para realizares bem a tua profissão.

Mas na área do Fitness, Nutrição e Bem- estar, alguém te deu essa formação necessária para seres auto suficiente?

Não saltes de dieta em dieta… Mas não fiques presa a um protocolo que não gostas nem acreditas.

 

4. PREGUIÇA

Também atualmente muitas vezes chamada de Procrastinação.

O que diz o dicionário sobre a preguiça:

pre·gui·ça
(latim pigritia, -ae, lentidão, vagar, preguiça)
substantivo feminino
1. Propensão para não trabalhar
2. Demora ou lentidão em agir
3. Gosto de estar na cama, de se levantar tarde.

A melhor forma de eliminar a preguiça. é ter uma rota bem definida, como se fosse um GPS que liga o teu estado atual, ao teu destino (o teu objetivo).

 

5. VAIDADE

Quando decidiste começar algum tipo de dieta ou protocolo, querias ter bom aspeto e safar-te bem! No fundo todos queremos… Certo?

No entanto sempre que tens de aprender algo novo, seja um treino com pesos ou monitorizar a alimentação, as primeiras vezes vais sentir-te uma “tosca”. É tudo novidade e tudo parece estranho.

Por isso esquece um pouco as aparências… É a única forma de ficares despreocupada, e concentrares verdadeiramente e aprender o que precisas para dominar as bases que te vão fazer chegar ao objetivo.

 

6. LEVAR TUDO DEMASIADO “A SÉRIO”

A vida, sem piada não tem piada. Certo?

O humor não só alivia a sobrecarga que sentes às costas, como alarga os teus horizontes.

Neste momento “ri-te” estás prestes a mudar.

 

7. INCONSISTÊNCIA

Não só te atrasa a chegar ao teu objetivo, como te rouba tempo em que estarias a aprender a dominar os novos skills que precisas para ganhar controlo sobre a tua jornada.

O caminho para o grande objetivo exige várias ações, ajustes e correções, e por muito que a vida se atravesse estar preparada para voltar ao plano.

 

8. PERFECCIONISMO

Já nem vou falar do quão duro é abrir as redes sociais e comparaste aos “outros”…

Tu própria, tens tendência a colocar patamares para ti tão altos, que nem tu nem ninguém os consegue atingir. E isto boicota qualquer plano que tenhas para ti.

Se queres conseguir, duma vez por todas, o meu conselho é que mudes o mindset para:

“O controlo sobre o teu caminho, não está relacionado com a perfeição. Tem a ver com o processo e com a tua jornada.”

 

Concordas com estes 8 pontos?

Posso abrir a caixa de pandora.

 

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