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Serviços
O QUE VAIS TER ACESSO QUANDO TE JUNTAS À SIK NUTRITION:

> Protocolo para Transformação corporal e restruturação de Mindset, assim garantes resultados a curto e a longo prazo

> Protocolo Nutricional flexível para que possas escolher os alimentos que mais gostas

> Ebooks com receitas para que tenhas uma dieta super divertida

> Plano de treino com vídeos explicativos para que nunca tenhas dúvidas

> Acesso à comunidade privada, porque algo tão bom é ainda melhor feito em conjunto

> Suporte total diário da parte do teu Coach

> Suporte Vitalício mesmo após o acompanhamento

Se já leste no site um pouco sobre nós, sabes que nos consideramos ÚNICOS. Temos uma forma simples e descomplicada de abordar o fitness, para que possas atingir os teus resultados sem complicações ou dúvidas.

Se estás actualmente nesta página do nosso site, é porque de algum modo já ouviste falar de nós e do nosso projecto. Seja através dos nossos artigos, através de um amigo ou simplesmente após nos seguir nas redes sociais pensaste:

“Esta é a mentalidade de Team que eu estou à procura!”

Ao longo desta página explicamos-te em detalhe os comos e os porquês.

Muito provavelmente já o fizeste, mas não custa reforçar do que melhor a falar de nós mesmos só mesmo os membros da nossa Team, com os seus feedbacks e classificações.

Gostas de ler mais histórias de sucesso motivadoras? Podes ver mais aqui alguns dos feedbacks dos nossos Sikianos.

Podemos começar por um diferenciador da Team Sik Nutrition? Podes esperar alguém deste lado que se preocupa contigo e com o teu sucesso antes da preocupação em vender uns planos pré-feitos. De forma sempre DESCOMPLICADA, não fosse esse o nosso lema: Descomplica!

Este momento na tua leitura é crucial e tens duas opções:
– Ler até ao fim e decidir mudar de hoje em diante a tua imagem corporal, e ter um progresso adequado ao esforço por ti aplicado,
– Fechar a janela, continuar a “viajar na maionese” e ficar aquém do que poderias ter conseguido…

Se continuares a adiar o teu início, se ficares à espera do “amanhã” para começar? Quando deres conta os anos passaram. Começa hoje, e conta connosco para isso.

Como ser humanos somos resistentes à mudança, não é fácil mudar hábitos… E não somos bruxos nem tenho sexto sentido, mas após trabalharmos com tanta gente e aprofundar tanto a componente psicológica de processos de transformação corporal tornamos-nos bastante perspicazes em perceber as causas.

Ao longo desta página vamos falar sobre o nosso Body Transformation Coaching e sobre o que podes esperar dele.

O QUE É O NOSSO ACOMPANHAMENTO ONLINE

Na Team Sik Nutrition nós educamos pessoas, e esta frase chegaria para definir o nosso acompanhamento.

A nossa componente com maior peso é o método de coaching aplicado por nós. Entregar aos nossos Atletas informação clara e pertinente, junto de técnicas de implementação de hábitos permanentes, é uma das nossas missões mais importantes.

Após trabalhar com mais de CINCO centenas de pessoas, os nossos métodos foram aprimorados e afinados, pois a nossa visão de coaching acredita que o nosso processo pode ser sempre melhorado baseado no feedback dos nossos Atletas. Falamos de mais de centenas de pessoas que ganharam controlo sobre a sua saúde, hábitos e composição corporal.

O nosso método vai de encontro a cada caso de forma individual, para encontrar a abordagem nutricional e de treino adequada à disponibilidade, preferência e consistência de cada um. O nosso suporte e monitorização da gestão de Stress diário acaba por ser depois um complemento a todo o trabalho desenvolvido com cada atleta.

No nosso processo de Body Transformation Coaching não vão encontrar dietas da moda, ou ajustes inadequados sem qualquer suporte prático ou científico, ou métodos/protocolos que não tenham sido já testados pelos nossos clientes e atletas.

Todos os grandes atletas, todas as grandes transformações tiveram um mentor. Será coincidência?

Temos um vídeo onde falamos sobre a nossa visão de trabalho, e que vai definir se somos realmente quem vocês procuram. Identificas-te connosco? A probabilidade de sucesso no nosso trabalho aumenta certamente!

Tens dúvida sobre o nosso know how? Perde uns minutos no nosso blog. Este tipo de material e conteúdo colocado por nós corrobora não só o conhecimento e experiência, como serve para saberes exactamente a qualidade de serviço que irás receber.

Podes também inscrever-te para receber o nosso Handbook gratuito que te ensinamos a queimar mais 500 calorias por dia!

GOSTAVAS DE CONVERSAR CONNOSCO?

VAMOS AJUDAR-TE COM A SOLUÇÃO CERTA.

O QUE PODES ESPERAR DURANTE O ACOMPANHAMENTO?

PROGRAMAÇÃO DE TREINO

> Programa de treino personalizado.

Respeitando as tuas preferências, disponibilidade, equipamento disponível, nível de experiência e objectivo. Todos os treinos são validados por um Profissional certificado, e contêm vídeos explicativos para exercícios e aquecimento.

O fim das dúvidas se estás a executar bem ou não os teus exercícios com os Coaches a supervisionar a execução:

> Revisão postural

> Revisão na qualidade de execução e progressão de cargas

> Vídeos de execução enviados por nós em todos exercícios

PROGRAMAÇÃO DA NUTRIÇÃO

Consultoria e Programação Nutricional adequada não só aos objectivos como preferências.

Preferes uma abordagem baixa em hidratos? Com mais gordura? Vamos lá. Preferes uma abordagem baixa em gordura? Com mais hidratos? Vamos a isso. Preferes uma abordagem mais ao género Paleo? Então vamos paleolitizar! Não comes carne? És Vegetariano(a)? É possível sim, vamos dismistificar.

Um bom Coach, não tem “um método” , um bom Coach, é low carb, é Paleo, é vegetariano… Um bom Coach tem ferramentas necessárias para te levar a bom porto, “e com os ovos que tens vamos fazer omeletes”.

Plano de Suplementação. Acesso à lista de suplementos que podes incluir no teu plano, que são eficientes e funcionam. Não é a ultima pílula mágica, mas suplementos comprovados e aprovados pelo Comité Olímpico. Não há suplementos obrigatórios nem arrombos na carteira. Na verdade o que vais poupar em suplementos desnecessários vai permitir poupar bastante dinheiro.

Ficarás a saber tudo o que precisas comer, e suplementar para atingir a tua melhor composição corporal a nível de massa muscular e perda de gordura.

LIVROS DE RECEITAS EXCLUSIVOS

Farto de estar sem ideias do que deves comer para as tuas necessidades? Temos livros dedicados com receitas prontos para ti, e contamos neste momento com 3 Ebooks, com mais de 50 receitas à tua espera totalmente gratuitos, incluídos no teu acompanhamento. Inclui receitas para snacks, refeições pré e pós treino, batidos e receitas baixas em calorias. Não queremos que tenhas falta de imaginação muito menos uma dieta aborrecida.

CONTROLO DO PROGRESSO

SUPER ATLETAS, PESSOAS COMO TU

Uma abordagem realista, até para pessoas que têm uma vida fora do ginásio. A Tânia e o Nuno são pais de uma adolescente, com um trabalho de mais de 8h por dia, e conseguem apresentar-se numa forma incrível. São atletas, mas são pessoas como tu! A nossa presença diária, e suporte vão ajudar-te a nao ter de esperares dias a fio na resposta a uma dúvida.

ÁREA PRIVADA COACHING

De forma a garantir também que não se perde a informação vital ao teu acompanhamento, construímos um acesso para que tenhas o teu Coach no teu bolso, a qualquer altura! O teu GPS fit sempre pronto a usar.

Somos a primeira equipa do País a incluir uma área dedicada a Coaching no nosso site, com acessos especiais para clientes com comunicação constante, desafios semanais, e análise de progresso. A grande mudança de 2018 foi adicionar uma camada extra de qualidade ao nosso serviço, mas principalmente garantir que não te falta nada ao estar na nossa equipa.

RESUMINDO

Atualizações e revisão de progresso. Todos os updates, revisões e ajustes serão feitos a cada duas semanas, preferencialmente sempre no mesmo dia escolhido por ti.

Acesso directo ao teu Coach. Se tens uma dúvida pontual, um desabafo ou uma ideia genial? Estás à distância de uma mensagem, o teu Coach está à tua espera para saber!

Acesso a um processo de aprendizagem e ensinamentos de alguém com experiência na área. Serás acompanhado por alguém que já passou e aplica diariamente aquilo que te oferece. Não chega conhecer os meandros técnicos da dieta e treino, há que conhecer a psicologia do processo de transformação corporal, de forma a dar-te as ferramentas necessárias na altura certa. Tornares-te autónomo e seguro dos teus conhecimentos marca o fim do “fazes isto porque eu disse” .Terás sempre acesso a alguém para te explicar porque dimensionou ou planeou algo para ti, para que te sintas confortável ao longo do protocolo.

Vais estar rodeada de pessoas como tu, na nossa Comunidade. Este fórum (localizado num grupo de Facebook) onde estão todos (ou quase todos) os atletas da Team, para partilha de pensamentos, receitas, felicidades e tristezas. Nada como alguém que sabe na própria pele o que estás a passar.

E humor! Porque neste grupo há imensas pessoas bem-dispostas, que vais adorar conhecer.

E por último: Resultados. Porque tudo o que dissemos acima é giro e apelativo. Mas o que queres mesmo é resultados! E estamos cá com esse propósito. Conseguirás um corpo mais saudável, confiante e com longevidade. Fixe certo? 😀

Os nossos planos têm uma duração mínima de 12 semanas. Porque não menos de 12 semanas? Porque é o tempo mínimo para que te possamos transmitir todos os conceitos praticados por nós e ensinar-te a seres auto-suficiente após este acompanhamento sem teres dependência obrigatória do nosso suporte, e para que possas manter todos os teus resultados. .

Os nossos Serviços de Body Transformation Coaching podem variar entre os € 120 – € 350 dependendo da solução mais apropriada ao teu caso. Preenche o formulário abaixo para que possamos analisar melhor a tua situação e qual o plano mais apropriado para ti:

OS COACHES DA TEAM SIK NUTRITION:

João Gonçalves
(CEO, Coach e Fundador da Sik Nutrition)

Sou o João Gonçalves, nasci em 1986 e sou Licenciado em Engenharia Electrotécnica . Tive várias dezenas de artigos publicados e fixos para ajudar outros que como eu queriam mudar a sua forma de lidar com a nutrição. Há quase 10 anos que estou envolvido nas lides do fitness, e sempre com foco na re-educação dos princípios básicos da alimentação e treino. Acabei por tirar diplomas e certificações na área: Saúde & Fitness, Nutrição, Nutrição Desportiva, Psicologia de Perda de Peso e Gestão de Projectos/Equipas. .

Sou atualmente um Coach Certificado pela INCTA e AC (Association for Coaching) a nível internacional e reconhecido pela NLPC (Instituto de Ciências Comportamentais e de Gestão).

Mário Oliveira
Strength and Conditioning Coach (S&C) & Personal Trainer (PT)

Desde cedo que tenho uma paixão pelo desporto e pelo fitness. Aos três anos comecei a treinar Ginástica Artística, aos 8 Andebol, 12 Karate e 19 Muay-Thai e MMA. Rapidamente percebi a importância da preparação física e comecei a minha jornada nos ginásios aos 16 anos. O interesse pela área foi crescendo e à medida que pesquisava sobre nutrição e metodologia de treino queria saber sempre mais. Para aprofundar conhecimentos decidi enverdar pela Licenciatura de Ciências do Desporto – Major em Educação Física e Minor em Exercício e Saúde na Faculdade de Motricidade Humana (FMH). No início de 2010 iniciei a minha carreira como Personal Trainer em ginásios comerciais e ao domicilio/outdoor. Actualmente sou também Mestrando em Exercício e Saúde e Preparador Físico no Centro de Alto Rendimento do Jamor , onde trabalho com Atletas Olímpicos e de Selecções Nacionais de diversas modalidades desportivas.

Se chegaste até aqui podes preencher o formulário abaixo para que possamos analisar melhor a tua situação e qual o plano mais apropriado para ti:

UM POUCO DA NOSSA HISTÓRIA

O Coach João fez parte da administração (moderador) do que foi outrora o maior grupo/fórum Português de Dieta/Saúde/Fitness (www.bodubuildingpt.com). Foi um dos membros e criadores de conteúdo no outrora também conhecido Forum NutriBody.

O nome “Sik Nutrition “, é o nickname que o fundador Coach João Gonçalves usava há alguns anos em fóruns fitness e que criou a primeira pegada deste ramo. Foi envolvido posteriormente em mais projectos, como o lançamento do site MusculaçãoPt, onde escreveu artigos também para o EmForma, para o Ginásio Virtual, entre outros. A paixão pelo fitness levou o João não só a continuar os artigos mas a paixão de ajudar outros a conseguir mudar a sua vida levou a estudar mais e mais. Fui-me rodeando de pessoas que como eu queriam fazer parte de uma equipa, que desde há alguns anos se chama oficialmente Team Sik Nutrition . Fomos pioneiros ao falar em Portugal de forma aberta e simplista sobre a Dieta Flexível e outros tantos temas tabu (como construção de um plano de treino, escolhas alimentares, e como começar uma dieta e contar macros).

Hoje eu João Gonçalves orgulho-me deste projeto que começou por uma jornada por perder uns quilos, passou a um projecto de várias vidas envolvidas, ao ser responsável por uma equipa que estou a gerir, com Atletas que competem em desportos estéticos (Mens Physique, com 2 atletas medalhados com dois sétimos lugares e dois Top 6, um Mens Physique Junior e uma Alteta Bikini Fitness Master), atletas mais virados para treino de Força (Powerlifting, com uma atleta medalhada em 5º lugar), e outros tantos apaixonados pelo mundo do Fitness que são pessoas “normais” provavelmente como tu mas que querem atingir a sua melhor versão.

PERGUNTAS FREQUENTES
P : SERÁ O ACOMPANHAMENTO PARA QUALQUER PESSOA?

Resposta: Se não tens a certeza se estás psicologicamente preparado para começar, para mudar na verdade o teu corpo, por favor não percas o teu tempo muito menos o teu dinheiro. A nossa função é monitorizar, ensinar e supervisionar todo o trabalho. Se não estiverem com espírito de mudança não vamos nunca conseguir obrigar-vos a faze-lo, e nenhum serviço de Coaching vai.

Se achas que isto é uma dieta da água morna com limão, que em 3 semanas perdes 20kg? Também não é de todo o nosso tipo de serviço.

Se não queres ter um corpo de que te orgulhes, se não queres ter uma performance excelente no ginásio, então também é melhor que não alinhes connosco! (que senso de humor :D)

Se és um utilizador activo de Esteróides Anabolizantes, não criticamos e será sempre uma escolha tua. Mas não é o perfil de pessoas com quem trabalhamos. Queremos provar que é possível transformar o corpo, e que é possivel sem uso de Fármacos ou Esteróides.

Obs: Se tens alguma limitação clinica grave que precise de cuidados clínicos? Por favor contacta-nos para te ajudar a procurar um profissional dedicado da área, mas não seremos as pessoas indicada neste caso.

P : SÓ EXISTEM PLANOS PARA PERDER PESO E GORDURA?

Resposta : Os planos são daptados a ti, contigo por isso vai sempre depender do teu objetivo. Em todos os planos educamos-te nutricionalmente, e como saber monitorizar o progresso, e focamo-nos muito para que fiques mais forte. O processo de transformação corporal, passa por uma verdadeira recomposição: mais músculo, menos gordura, e mais vitalidade!

P : SÓ HÁ TREINOS PARA GINÁSIO?

Resposta : O treino é todo eles desenhado à tua volta. Por isso é válido para treinos em ginásio, ao ar livre ou em casa, mediante tua preferência e disponibilidade e falaremos sobre isto na sessão Skype inicial.

P : TRABALHAM COM VEGETARIANOS E VEGANS?

Resposta : Trabalhamos com ambos, mas admitimos que Vegetarianos é uma situação super fácil e compatível com o nosso protocolo. Mas temos trabalhado com Veganos com bastante sucesso apenas existe a necessidade de trabalhar contigo de forma a estruturar bem os teus dias para que não te faltam vitaminas e nutrientes.

P : TRABALHO POR TURNOS, É COMPATÍVEL?

Resposta : Trabalhamos com muita gente na área da Saúde, que normalmente trabalham por turnos. Por isso sim além de compatível vamo-nos focar em ferramentas que também te permitam dormir melhor, e recuperar melhor do trabalho por turnos.

P : VIVO FORA DE PORTUGAL, POSSO TRABALHAR CONVOSCO?

Resposta : Estamos presentes em mais de 12 países onde vivem muitos dos nossos Sikianos, e estamos em 4 continentes diferentes. O nosso suporte é todo feito através de ferramentas online, para que te sintas na mesma “em casa”.

P : QUE MÉTODOS DE PAGAMENTO ACEITAM?

Resposta : Como trabalhamos com pessoas à volta do mundo temos vários métodos disponíveis: Paypal, Referência Multibanco, Transferência Bancária, MB Way ou por pombo correio (este últimonão é a sério ahahah).

P : QUAL A PERIODICIDADE DAS REVISÕES DO ACOMPANHAMENTO?

Resposta : Os check points acontecem a cada duas semanas onde analisamos dados e decidimos onde devemos mexer para continuar a progredir, seja a nível nutricional, de treino ou gestão do teu estilo de vida.

No entanto, com a maioria dos nossos Sikianos, falamos diáriamente por mensagem e email, porque acabamos por estabelecer uma relação próxima para evitar dúvidas ou estagnações.

P : QUAL A DIFERENÇA ENTRE O ACOMPANHAMENTO (BTC) E O STRONG AND SEXY?

Resposta : O Programa Strong and Sexy é um programa autónomo e automático sem um coach diretamente adjudicado a ti, serás auto-suficiente para percorrer todo o programa, com o devido suporte através da comunidade Strong and Sexy, mas não existe a mesma componente de video-chamadas e suporte como no nosso Body Transformation Coaching (BTC).

Sobre nós

Uma equipa multidisciplinar, e multifacetada em que a palavra do dia é #descomplicar. A nossa imagem de marca é a proximidade e forma científica (mas simples) com que vemos os assuntos relacionados com o fitness.

informações de contato

Lisboa, Portugal

geral@teamsiknutrition.com

+351 917464041

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